疑心暗鬼のときに起きる夫婦の悪循環
夫の不倫が発覚したとき。
頭では
「やり直したい」
そう思っているのに、
心はぐちゃぐちゃでした。
そして
私は、たくさんのことをやらかしました。
夫に対して、
✅仏頂面になったり
✅疑ったり
✅素直になれなかったり。
今思えば、それらは全て
すべて、夫婦関係を壊してしまう行動でした。
でも当時の私は
そんなこと、全く知りませんでした。
ちょっと長いですが、
今日は、
「これはやらない方がよかった」ことを
正直にお話しますね。
① 仏頂面になる
夫が話しかけてきても
「……。」
無言。
仏頂面。
「不倫したくせに、よくそんな普通に話せるよね」
心の中で、そう思ってしまって、
私はずっと不機嫌な顔をしていました。
今、振り返ると、
私は
夫の気を引きたかったんだと思います。
✅「こんなに傷ついているんだよ」
✅「私の気持ち、ちゃんとわかってよ」
でもね、
これ、夫からすると
「もう何をしても無理なんだ」
と感じてしまうんです。
私は責めているつもりはなかったんですが、
夫には「責められている」と伝わっていたんですね。
② ずっと疑う
スマホが鳴るたびに
「女？」
「また連絡？」
疑ってしまう。
夫が優しくしても
「罪悪感？」
「何か隠してる？」
と裏を読んでしまう。
裏切られたんだから
そう思ってしまうのは当然なんです！！！
でも
疑い続けると
夫婦関係はどんどん苦しくなります。
③ 「私は気づいてるよ」という態度
直接言わないけど
✅意味深な言い方
✅遠回しな嫌味
✅察してほしい態度
これもよくやっていました。
でも男性は
察するのが苦手。
「責められている」
と感じるだけなんです。
④ 夫の優しさを素直に受け取れない
夫が
結婚記念日にや、誕生日にケーキを買ってきてくれても、
「体調大丈夫？」
と気にして言ってくれても
✅「どうせ、女にも優しくしてるんでしょ・・・」
✅「罪滅ぼしのつもり。。。？」
と思ってしまったり、
心底喜べなかったです。
でもそれって、
夫なりの
やり直そうとしているサイン
だったのでしょうね。
⑤ 試すようなことを言う
✅「離婚した方がいいいよね」
✅「私より、その人の方がいいんでしょ？」
✅「どうせ私なんか、いない方が良いよね？」
本当は
そんなこと思ってないのに。。。
夫から、
「そんなことないよ」
「おまえが一番だよ」
と、言って欲しくて。。。
試すようなことを言ってしまう。
でも残念ながら
男性は、そのまま受け取ります。
⑥ 過去を何度も蒸し返す
喧嘩になるたび
✅「だって、あなた浮気したよね」
✅「あの時も、嘘ついてたよね」
何度も思い出して
何度も言ってしまう。
これも、
傷つけられた方は、当たり前の反応なんです。
だって、
信じていたパートナーの裏切りは、
想像以上に、ショックで悲しかったんですから
でもこれ、
夫からすると
一生責められるのか
と思ってしまうんです。
⑦ 自分を責める
✅「私が悪かったのかな」
✅「私に魅力がないから？」
そうやって
自分を責め続ける。
でもこれが一番つらい。
本当は
パートナーの不倫は、あなたの価値とは関係ない
ことなんです。
今だから思います。
関係を壊す反応をしていたんだなあ〜
もちろん
裏切られた側ですから、
怒りも
悲しみも
疑いも
出て当然です。
でもそのまま反応すると
せっかく夫が
やり直そうとしていても
関係が悪化してしまうこともあります。
実際、私は
疑心暗鬼になって、
やってはいけないことばかり、やらかしました。
そして、
夫がまた女性のところへ戻る
という経験もしました。
でも大丈夫
どうか、
これを読んでいるあなたは、
やらかさないでくださいね。
まずは、
無意識にやってしまう
『反射・反応』を止めましょう
夫婦関係は
そこがわかるだけで、
本当に変わります。
私もそれを
カウンセリングで学びました。
だから今は
同じことで苦しんでいる女性に
その方法をお伝えしています。
もし今、
✅夫を疑ってしまう
✅夫優しくできない
✅夫顔を見るだけで苦しい
そんな状態だったとしても、
それはとても自然なことです。
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