夫婦関係、子育て、職場やママ友などの対人関係、
アダルトチルドレン、愛着障害などのお悩みある方、
あなたの傷ついた心に寄り添い、幸せにしかならない生き方を手に入れる（幸せリライフ）ためのサポートをしています。
カウンセラーのいしかわななこです。
愛する人と結婚して、子供が生まれ、家も購入し、毎日が幸せで満たされるはずなのに。。。
なぜか物足りない、満たされない、幸せを感じられない。
そんな風に思ったことはありませんか？
朝、夫を送り出して、子供の面倒を見て、掃除、洗濯をして、
夕食の準備をして、洗濯物を取り込み、子供を寝かせて、片付けをして…
毎日のルーティン。
一日があっという間に過ぎてしまって
ふと、「私は何をしているんだろう？」と思うことがありませんか。
〇〇ちゃんのママ、〇〇さんの奥さんと呼ばれて、
なんだか自分の人生じゃないように感じることはありませんか？
いつも子供にイライラして、つい大声でガミガミ怒ったり、手をあげそうになることはありませんか？
「これって虐待？」「私って毒親？」
と自己嫌悪に陥ったりしたことはありませんか？
誰にも相談できず、どんどん自分が嫌いになっていませんか？
あなたが悪いわけではありません。
潜在意識を探っていくと
実はアダルトチルドレンが原因だったりするんですよ。
※アダルトチルドレン（AC）とは、子どもの頃に親や養育者など家族から受けたトラウマによって、大人になってからも自身が生きづらさを感じながら生活している人のことです。
私は子供の頃、父親が機嫌の良いときは遊んでくれるのですが、
何かイライラするとすぐ怒りだす人だったので、
いつ機嫌が悪くなるかといつも顔色を伺っていました。
だから私も、
子供は可愛いんだけど、イライラしたり、思わず手をあげそうになると、父のような気質があるんじゃないかと思ったりして
誰にも相談できないまま自己嫌悪に陥って、うつ状態になっていました。
あなたの心を楽にする3つのこと
1.自分を大切にする
自分を大切にすることは、「自分の気持ちに正直に生きる」ことです。
いつも家族の事を優先して、自分のことを後回しにしていませんか？
たまには自分の好きなことをして、自分のためにお金を使い、やりたいことを見つけてみましょう
私も、いつも自分のことより、まず子供や夫のことを優先していました。
欲しい洋服や化粧品を買うのを我慢したり、
自分のランチ代なんて、もったいないから節約していました。
今考えると、ほんと自分を大切にしていませんでしたね。。。。
もし、あなたも自分の本当の気持ちを無視し続け続けていたら、
ストレスや不満が溜まって心身のバランスを崩してしまうかもしれません。
どうか、今感じている自分の本当の気持ちに耳を傾けて、自分を大切にしてください。
例えば、毎日の忙しさの中で「ゆっくりしたいな」「自分の時間が欲しいな」と思うことがありませんか。
でも、家族のために自分のことは後回しにして、ついつい無理をしてしまうことが多いと思います。
そんな時こそ、自分が感じている本当の気持ちに耳を傾けることが大切です。
✅自分のために食べたいケーキを買う
✅少し高くても、食べたいランチを頼む
✅オシャレをする
✅疲れているときはゆっくり休む
✅自分の趣味の時間を増やす
✅可能なら気分転換に友達と旅行に行ったりする
節約も必要かもしれませんが
たまには自分を大切にすることしてみてください！
それだけですが、ホントに驚くほど簡単に現実が変わっていくはずです！
自分を大切にすると、面白いほど夫に愛されるようになります。
夫だけじゃなくて、周りの人に驚くほど大切にされますよ。
その時、「現実は自分が作っている」という事が、わかると思います。
2.夫とのコミュニケーションを大切にする
夫とのコミュニケーションやスキンシップが足りないと、幸せを感じられない原因の一つかもしれません。日々の生活に追われて、ゆっくり話す時間もなかなか取れないですよね。
でも、たまには忙しい日常から少し離れて、特別なデートや定期的な夫婦の時間を作ってみましょう。お互いがどんなことを考えているのか、どんな気持ちでいるのかを話す時間が持てるといいですね。
手をつないだり、肩を寄せ合ったり、ちょっとした肌の触れ合いがあるだけで、ほんわか心が楽になりますよ。
「最近、どう？」と軽く話しかけてみるだけでも、気持ちが通じ合うきっかけになりますよ。そして、あなたが感じている不満やストレスも率直に伝えてみてください。
あなたは、「そんなこと言わなくてもわかるでしょ？」と思うことも、男性は言わないとわからないんですよ。
最初は勇気がいるかもしれませんが、お互いの気持ちを理解し合うことで、心の絆が深まっていくはずです。
肌の温もりを感じるだけで、安心感が広がって、なんだか心がホッとすることがありますよね。そんな瞬間が増えると、お互いに自然と「幸せだな」と感じられるようになるのではないでしょうか。
3.助けてもらう
結婚生活や子育てを一人で抱え込むのって、本当に大変ですよね。毎日が忙しくて、物足りなさや満たされなさを感じることもあると思います。
そんな時は、無理をせずに周りの人に助けを求めたり、専門家のサポートを受けてみるのも一つの方法です。友達や家族に話してみると、自分とは違う視点でアドバイスをもらえたり、思わぬ解決策が見つかることもあります。
また、カウンセラーやセラピストに相談するのもおすすめです。
専門家に話を聞いてもらうと、心の中が整理されて、気持ちが少し軽くなることが多いです。
自分だけで悩まずに、誰かに頼ってみることで、心がふっと楽になることもあると思いますよ。
結婚してみると、「こんなはずじゃなかった」と感じることは、誰にでもあります。
以上の3つを実践するだけで、物足りなさや満たされなさを感じる結婚生活から抜け出し、
幸せを感じられるようになるでしょう。
日々の忙しさの中でも自分のやりたいことを見つけて、夫とのコミュニケーションを大切にし、気軽に誰かにサポートを頼みましょう。
モヤモヤや自己嫌悪からから抜け出せると、心がスッキリとして楽になりますよ！
人生のリセットボタンをおして
今ここから、幸せにしかならない生き方を始めませんか？
あなたの心が少しでも癒やされ、夫婦関係がより良いものになることを心から願っています。
初回お試しカウンセリングは特別価格です。ぜひお気軽にご相談ください。
