「またイライラしてしまった…」
「夫の何気ない言葉に、なぜか傷つく」
「冷静に話したいのに、感情が抑えられない」
こんなふうに、自分でもわかっているのにコントロールできないこと、ありませんか？
実はそれ、心の奥にいる
“子どものころの自分”インナーチャイルドが関係しているかもしれません。
私たちは、子どもの頃にいろんな感情を感じながら育ちました。
小さい頃は、うまく言葉にできなかったり、
親の顔色をうかがって我慢したりして、
「感じたこと」「思ったこと」をそのまま出すことができなかったことも多かったはずです。
たとえば
・本当は甘えたかったのに、「しっかりしなさい」と言われた
・さみしいって言いたかったのに、「我慢しなさい」と受け止めてもらえなかった
・ちょっとしたことで怒られて、「自分が悪いんだ」と思い込んでしまった
こうして、小さな自分は
「本音を言うと嫌われるかも」「怒られるかも」と感じて、
防衛反応を身につけていきます。
そして、大人になった今。
夫に対して、なぜか強く反応してしまうのは
そのとき癒されなかった“子どもの私”が、心の中で叫んでいるから。
「無視された気がした」
「責められてるように感じた」
「どうせ私のことなんて大事じゃないんでしょ？」
実際に夫がそう言ったわけじゃなくても、
過去の傷が刺激されて“防衛反応”が出てしまうんです。
これ、あなたが悪いわけじゃないんです。
むしろ、ずっと我慢してがんばってきた証拠。
でもね、その小さな私を放っておくと、
夫婦関係もうまくいきにくくなってしまいます。
まずは自分の中にいるインナーチャイルドに気づいてあげること。
そして、やさしく声をかけてあげることが大切なんです。
私は、そんな“ちいさな自分”と向き合うお手伝いができたらと思い、
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本音を言えなかったあなたへ、
がんばって耐えてきたあなたへ、
今こそ、やさしく「大丈夫だよ」って伝えてあげませんか？
寝る前や、ひとりの時間に、そっと聴いてみてくださいね。
きっと少しずつ、心がやわらかくなっていくはずです♡
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