「最近、夫との会話が減ってきた」「何を話してもすぐに喧嘩になってしまう」「話しかけても無視される」そんな悩みを抱えていませんか？
夫婦関係がぎくしゃくしてしまうと、不安やストレスがたまりますよね。
でも、安心してください。
私のところにご相談に来られる多くのご夫婦は
これをするだけで、最短１週間で関係が改善されていますよ。
1. 夫とのコミュニケーションを見直す
夫婦関係が悪くなる一番の原因は、コミュニケーション不足です。
忙しい日々の中で、相手の話をしっかり聞く時間が取れなくなりますよね。あなたが何かを話しているとき、夫がスマホを見ていたり、逆に夫が何かを話しているときにあなたが忙しくて話を聞かなかったり…
そんなことが続くと、お互いに「どうせ聞いてくれない」と思い始め、会話自体が減ってしまいます。
まずは、日々のコミュニケーションを意識的に増やしましょう。
「おはよう」「お帰りなさい」「おやすみなさい」の日常の挨拶を、ちゃんと目を見てする。
その時、笑顔を忘れないでね。
面倒くさくて面倒くさくて省略したり、何かをしながら、おろそかになっていませんか？
次に、夫が話しているとき、手を止めてしっかりと目を合わせて聞くようにしましょう。あなたが感じていることや考えていることを、夫に話す時間を作ることも重要ですよね。
それと、夫婦関係がぎくしゃくしているときこそ、相手の立場に立って考えることが大切です。
「なぜ夫はこう感じるんだろう？」と相手の気持ちに寄り添うことで、理解が深まり、誤解が解けることがあります。
本当に、男性性と女性性の違いは、よく言われるように「まるで別の生き物のように違う」んです。
「お互いに何を感じているか」をお互いを理解しようとすると、ぎくしゃくしてる夫婦関係も少しずつ改善されていきますよ。
2. ありがとうを言う
結婚生活が長くなると、相手の気持ちを「わかっているつもり」になりがちですよね。でも、実際にはお互いの気持ちがすれ違っていることも多いんです。
私もそうでしたが、「夫婦は協力して当たり前」と思ってしまって、意外と言っていないのではないかと思います。日常生活の中で、夫に対して積極的に「ありがとう」と言葉に出して伝えましょう。
小さなことでも感謝の気持ちを伝えると、夫は嬉しいので、あなたを大切に思う気持ちがぐんと強くなりますよ。
「ありがとう」は、速効でで夫婦関係を改善する魔法の言葉です！
「夫にありがとうなんて言いたくない」って思ってませんか？
嘘だと思うかもしれないけど、やってみてください。
3. 一緒に過ごす時間を増やす
結婚当初に抱いていた理想や期待が、現実と合わなくなってくることもありますよね。
「もっとロマンチックな夫婦生活を想像していたのに、現実は家事や子育てに追われて大変」といった感じです。このようなギャップが、夫との関係がギクシャクする原因にもなります。
忙しい毎日の中でも、夫婦で一緒に過ごす時間を大切にしましょう。
例えば、
朝の時間に一緒にコーヒーを飲む習慣を作ったり、
週末に一緒に趣味を楽しんだり、
週に一度は一緒に食事をする時間を作ったり、
子どもが寝た後にゆっくりと話をする時間を取ったりするのも効果的ですよね。
このようなちょっとした２人の時間が、夫婦の絆を深めるきっかけになります。
まとめ
夫婦関係がぎくしゃくしているとき、すぐに解決策が見つかるわけではないかもしれません。
やってみたけど、最初は夫に怪訝な顔をされたり、「なんで私が夫の機嫌を取らなきゃいけないの？」と思ったりするかもしれません。
しかし、小さな改善を積み重ねていくことで、必ず少しずつでも良い方向に進んでいきます。大切なのは、諦めずにお互いを大切にする気持ちを持ち続けることです。
もし一人で悩んでいるなら、専門家に相談することも一つの手です。
不満やイライラは溜め込まずに吐き出すことも必要ですよ。
人生のリセットボタンをおして
今ここから、幸せにしかならない生き方を始めませんか？
あなたの心が少しでも癒やされ、夫婦関係がより良いものになることを心から願っています。
夫婦関係でお悩みの方がいらっしゃいましたら、カウンセリングを通じてサポートさせていただきます。
初回お試しカウンセリングは特別価格です。ぜひお気軽にご相談ください。
